“Truy tìm” nguyên nhân khiến da bụng chảy xệ

Da bụng chảy xệ là tình trạng mà nhiều chị em gặp phải. Để sớm khắc phục được thì bạn cần hiểu rõ nguyên nhân. Hãy cùng bài viết “truy tìm” nguyên nhân khiến da bụng chảy xệ nhé.

truy-tim-nguyen-nhan-khien-da-bung-chay-xe

Tăng cân hoặc giảm cân đột ngột

Thông thường khi giảm nhẹ hoặc tăng nhẹ một vài cân, nhờ tính đàn hồi của hệ thống collagen và elastin, da có thể co lại hoặc giãn ra để phù hợp với kích thước mới của cơ thể. Tuy nhiên, khi giảm cân hoặc tăng cân quá đột ngột, cơ thể không kịp thích nghi, tốc độ sản sinh collagen không đủ để giúp da phục hồi khiến những vùng cơ thể này bị kéo giãn quá đà gây rạn da, chùng nhão, chảy xệ. Đây cũng chính là nguyên nhân hàng đầu khiến da bụng chảy xệ.

Quá trình mang thai và sinh nở

Đây là nguyên nhân hàng đầu khiến 60% chị em sau sinh phải đối diện với tình trạng da bụng chảy xệ. Nguyên nhân do trong quá trình mang thai, cân nặng tăng mạnh, da vùng bụng bị giãn căng. Sau khi sinh xong, kích thước bụng giảm đột ngột mà không co lại kịp thời nên làm da không còn săn chắc như trước. Bên cạnh đó, sau khi sinh con, nhiều bà mẹ áp dụng thực đơn giàu chất dinh dưỡng gây tình trạng thừa cân, béo phì sau sinh. Mỡ tích tụ tại vùng bụng cũng là nguyên nhân khiến da bụng bị chảy xệ.

Pregnant woman smile lying on the bed

Pregnant woman smile lying on the bed

Lười vận động

Thực tế cho thấy những người thường xuyên tập thể dục sẽ có vòng eo săn chắc hơn. Da bụng chảy xệ do lười vận động là tình trạng phổ biến hiện nay, đặc biệt là với chị em văn phòng. Do môi trường làm việc ngồi hàng giờ trước máy vi tính, áp lực công việc cao, thời gian chăm sóc bản thân eo hẹp, thói quen ăn vặt trong khi làm việc,… khiến mỡ thừa tích tụ tại các vùng eo, bụng, đùi. Lúc này, da bụng chảy xệ là điều khó tránh khỏi.

Hiểu được nguyên nhân khiến da bụng chảy xệ, bạn sẽ dễ dàng tìm được phương pháp khắc phục. Một số phương pháp mà bạn có thể áp dụng như sau:

Uống nhiều nước hơn

Nước là nguyên liệu giúp chị em làm đẹp hiệu quả. Mỗi ngày nạp đủ 2 lít nước là điều cần thiết mà bạn nên áp dụng. Cách 2 giờ đồng hồ uống nước 1 lần là khoảng cách phù hợp để đảm bảo rằng cơ thể bạn luôn được bổ sung đủ nước và loại bỏ trọng lượng thừa do tích nước. Đừng chỉ uống nước khi khát vì đó đã là lúc báo hiệu cơ thể quá cần nước. Do đó, hãy chủ động uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Điều này vừa có tác dụng cải thiện sức khỏe vừa giúp làn da vùng bụng trở nên săn chắc, mịn màng hơn.

glass with health

glass with health

Kiểm soát cân nặng

Tăng hay giảm cân đột ngột là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da chảy xệ. Vì vậy, bạn hãy kiểm soát cân nặng của mình để luôn giữ ở mức ổn định, đừng để cơ thể tăng cân quá nhanh và giảm cân cũng vậy. Và để làm được điều đó bạn phải lựa chọn những đồ ăn thích hợp, cung cấp vừa đủ lượng calo, nên ăn nhiều tráu cây và rau xanh,… Bên cạnh đó, thay vì ăn 3 bữa mỗi ngày hãy chia nhỏ thành nhiều bữa, điều này giúp cơ thể chuyển hóa calo tốt thành năng lượng và ít có khả năng được lưu trữ dưới dạng mỡ.