“Trẻ mãi không già” với 5 loại quả ngon, bổ, rẻ

Dưa hấu, bơ, đu đủ, măng cụt, và mâm xôi là 5 loại quả ngon – bổ – rẻ giúp bạn “trẻ mãi không già” cùng thời gian.

Dưa hấu

Chứa hàm lượng lớn vitamin quang trọng, dưa hấu cung cấp lượng giá trị dinh dưỡng tuyệt vời giúp ngăn ngừa sự xuất hiện các nếp nhăn trên da. Ăn 1 miếng dưa hấu tương đương với việc bạn đã cung cấp những chất chống oxy hóa và vitamin A, B, C đủ cho làn da. Vì vậy, bạn hãy thường xuyên ăn dưa hấu để làn da mãi khỏe mạnh, tươi trẻ tràn đầy sức sống nhé.

tre-mai-khong-gia-voi-5-loai-qua-ngon-bo-re

Vitamin B và E có trong quả bơ cung cấp cho da một lượng dinh dưỡng dồi dào và đầy đủ. Với sự hỗ trợ của một lượng lớn vitamin E, da của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh. Cùng với sự giúp đỡ của Kali trong trái bơ, da bạn sẽ luôn giữ được độ ẩm cần thiết. Ngoài ra, chất Glutathione – chất chống oxy hóa rất quan trọng trong quá trình ngăn chặn sự lão hoá – có trong quả bơ còn làm tăng mức độ miễn dịch và hỗ trợ cho việc làm chậm quá trình “già” đi của da.

Đu đủ

Loại trái cây thơm ngon này sẽ tạo nên một điều kỳ diệu cho làn da của bạn bởi chúng là “thần dược” giúp da khoẻ mạnh và chống lại sự xuất hiện của nếp nhăn. Đu đủ chứa một lượng vitamin A, E, C dồi dào giúp làm sạch tế bào chết và cung cấp dinh dưỡng thích hợp cho da, thúc đẩy quá trình trẻ hóa, tăng tế bảo, tẩy da chết tự nhiên cho làn da của bạn.

Quả mâm xôi

Cũng như dâu tây, việt quất, mâm xôi là loại quả mọng nước rất tốt cho da. Thành phần trong quả mâm xôi rất giàu chất chống oxy hoá và vitamin C có tác dụng giúp hình thành và làm giàu collagen cho da. Điều này sẽ khiến làn da của bạn được trẻ hóa bởi collagen giúp giảm thiểu nếp nhăn và tránh sự xỉn màu của da.

tre-mai-khong-gia-voi-5-loai-qua-ngon-bo-re-1

Măng cụt

Nếu bạn là “fan cuồng” của loại quả ngon ngọt này thì xin chúc mừng, bạn đã cung cấp cho cơ thể và đặc biệt là da một giá trị dinh dưỡng vô cùng lành mạnh và rất tốt. Các chất chống oxy hoá có trong loài quả này và vitamin C sẽ tác động tích cực đến da, giúp da mịn màng, tươi sáng và trẻ hoá.

Ngoài những loại quả trên bạn có thể bổ sung thêm các loại quả khác như bí đỏ, chuối, lựu, dưa vàng. Đây cũng là những loại quả giúp bạn có làn da đẹp mịn màng, trẻ trung.

Bí đỏ

Để duy trì sức khỏe làn da beta-carotene là chất quang trọng mà bạn cần bổ sung mỗi ngày. Và ăn bí đỏ loại nhỏ còn gọi là bí rợ, là một trong những cách dễ nhất để cung cấp beta-carotene cho cơ thể bạn. Thực phẩm này sẽ kích thích sản sinh melanin và bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia UV. Loại quả màu cam này cũng có đầy đủ kali và niacin cũng như các vitamin A, C. Vì thế bí đỏ có thể giúp bạn chống lại các nếp nhăn.

tre-mai-khong-gia-voi-5-loai-qua-ngon-bo-re-2

Quả chuối

Chuối là loại quả không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là loại quả luôn được các chị em “nâng niu”, ưu ái. Trong chuối có chứa B6 và lượng vitamin C cao giúp làn da tăng sức đàn hồi. Nhờ các chất chống oxy hóa nên chuối sẽ giúp làn da bạn trở nên mịn và căng hơn.

Dưa vàng

Đây được xem là loại thần dược hoàn hảo cho sức khỏe bởi nó không những có tác dụng giảm cân, giải tỏa căng thẳng, phòng chống ung thư mà còn có lợi ích trong làm đẹp. Vitamin A và beta carotene trong dưa vàng giúp điều chỉnh sự phát triển của các tế bào trong da dầu và đào thải các bã nhờn ra ngoài, tránh tắc nghẽn lỗ chân lông gây mụn trứng cá trên da.