Top 4 bí quyết giúp chị em ngăn ngừa nếp nhăn

Thay vì đến khi nếp nhăn xuất hiện bạn mới tìm cách khắc phục, bạn hãy thử ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện bằng 4 bí quyết dưới đây nhé.

Bổ sung vitamin A và chất béo đầy đủ

Vitamin A là dưỡng chất cực tốt giúp bạn ngăn ngừa nếp nhăn hữu hiệu. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy vitamin A trong thực phẩm hằng ngày như: các loại trái cây, rau xanh, cà rốt, bí ngô, khoai lang,… Nếu được bổ sung vitamin A đầy đủ, làn da của bạn sẽ sáng mịn, khỏe mạnh đồng thời những “dấu chân chim” sẽ được đẩy lùi. Vì vậy, ngay từ bây giờ hãy nhanh chóng lên kế hoạch phân bổ thực đơn hằng ngày để cung cấp đầy đủ vitamin E cho làn da.

 

top-4-bi-quyet-giup-chi-em-ngan-ngua-nep-nhan

Còn chất béo là chất giúp da căng mịn hơn. Với yếu tố này, bạn không cần phải nạp vào cơ thể quá nhiều chất béo dẫn đến thừa cân. Hãy lựa chọn nguồn chất béo từ thiên nhiên có trong bơ, hạnh nhân, quả óc chó để bổ sung vào trong cơ thể.

“Kết thân” với dầu dừa

Dầu dừa được ví như “thần dược” vừa giúp tóc bóng mượt vừa làm da trở nên mềm mịn, ngăn chặn sự xuất hiện của các nếp nhăn. Do đó, dầu dừa có thể thay thế cho các loại kem chống nhăn đắt tiền cho đôi mắt bởi axit béo của dầu dừa là mỹ phẩm tuyệt vời để nuôi dướng làn da mỏng quanh mắt.

Bổ sung Spirulina

Spirulina là một loại tảo biển chứa rất nhiều protein, chất diệp lục, sắt, vitamin A và vitamin B12 rất tốt cho làn da. Bạn có thể mua nó dưới dạng viên, bột và dùng chế biến thức ăn hay pha chế sinh tố. Ngoài việc tốt cho làn da, tảo Spirulina còn tốt trong việc giảm đau đầu, mệt mỏi, giúp tinh thần minh mẫn.

Ngủ đủ giấc

top-4-bi-quyet-giup-chi-em-ngan-ngua-nep-nhan-1

Yếu tố cuối cùng và quan trọng không kém giúp ngăn ngừa nếp nhăn là phải ngủ đủ. Ngủ đủ giấc vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, sảng khoái giúp làn da được sáng khỏe và đẩy lùi nếp nhăn.

Thoa kem chống nắng khi ra ngoài

Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân khiến da mặt lão hóa nhanh chóng. Dưới tác động của tia tử ngoại (UBV), da mặt của bạn sẽ nhanh chóng khô sạm. Do đó, để ngăn ngừa lão hóa da mặt bạn cần kiên trì áp dụng các biện pháp che chắn như mũ, nón, áo chống nắng, khẩu trang, kính râm hoặc thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30- 35 mỗi khi ra ngoài.

Uống đủ nước mỗi ngày

Nước chiếm tỉ lệ không nhỏ trong cấu trúc da, nếu da bị thiếu nước sẽ trở nên khô sạm, xuất hiện nhiều nếp nhăn già nua. Vì vậy, để da mặt săn chắc, mịn màng và không có nếp nhăn xuất hiện bạn nên uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày và kết hợp thoa kem dưỡng ẩm đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ.

top-4-bi-quyet-giup-chi-em-ngan-ngua-nep-nhan-2

Thường xuyên tẩy tế bào chết

Lão hóa là tiến trình tự nhiên, theo đó tế bào da chết sẽ sừng hóa, tạo thành lớp vẩy trên bề mặt. Để làm sạch da mặt và ngăn ngừa nguy cơ hình thành mụn, bạn nên kiên trì tẩy da chết đồng thời đắp mặt nạ dưỡng da trung bình 2 – 3 lần/ tuần để cung cấp dưỡng chất, nuôi dưỡng da mặt trở nên trẻ khỏe, ngăn ngừa và phòng chống lão hóa da mặt.