6 loại thực phẩm “vàng” giúp làm giảm nếp nhăn trên mặt hữu hiệu

Để loại bỏ các nếp nhăn trên mặt không nhiết phải dùng các loại mỹ phẩm đắt tiền mà chỉ cần thường xuyên bổ sung 6 loại thực phẩm “vàng” giúp làm giảm nếp nhăn trên mặt hữu hiệu dưới đây.

  1. Trứng gà

6-loai-thuc-pham-vang-giup-lam-giam-nep-nhan-tren-mat-huu-hieu

Trứng gà là thực phẩm có chứa omega-3 và có lượng acid béo gấp từ 3 đến 6 lần so với các loại trứng khác. Loại trứng này có những thành phần tự nhiên không những cung cấp chất dinh dưỡng cho da mà còn ngăn ngừa bệnh tim và giúp giảm nếp nhăn trên da hiệu quả. Vì vậy, bạn nên ăn thường xuyên trứng gà để giúp da được khỏe mạnh và ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện trên da.

  1. Cá hồi

Cá hồi chứa hàm lượng cao protein, acid béo – những chất có tác dụng bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây lão hóa. Hãy kết hợp ăn cá hồi trong các bữa ăn hàng ngày để làn da được nuôi dưỡng từ sâu bên trong và ngăn chặn sự xuất hiện của các nếp nhăn.

  1. Củ dền

6-loai-thuc-pham-vang-giup-lam-giam-nep-nhan-tren-mat-huu-hieu-1

Chắc hẳn nhiều chị em chưa biết đến công dụng tuyệt vời của củ dền, không chỉ giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, chúng còn chứa sắc tố anthocyanin có thể giúp kích thích quá trình hình thành collagen giúp kết nối các mô trong cơ thể và tăng sự đàn hồi cho da. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua củ dền trong các bữa ăn hằng ngày nhé.

  1. Tỏi

Là gia vị không thể thiếu trong gian bếp của nhiều gia đình, tỏi không chỉ có công dụng kháng khuẩn mà còn có khả năng ngăn ngừa các loại vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Với việc chống lão hóa da, tỏi đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, giúp bạn chống lại sự căng thẳng, mệt mỏi. Mặc dù mùi vị của tỏi hơi khó chịu nhưng nếu muốn “xua đuổi” nếp nhăn trên da thì hãy cố gắng “kết thân” với tỏi nhé.

  1. Ớt tây

6-loai-thuc-pham-vang-giup-lam-giam-nep-nhan-tren-mat-huu-hieu-2

Bạn nên biết ớt tây có nhiều công dụng đối với làn da bởi trong ớt tây chứa vitamin A và E- chất dinh dưỡng rất tốt cho da, đồng thời giúp bảo vệ da tránh khỏi những tác nhân gây hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra ớt tây màu đỏ có lượng vitamin C vô cùng dồi dào, có tác dụng chống nhăn da, ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

  1. Bông cải xanh

Cùng với tỏi và ớt tây, bông cải xanh cũng là nguyên liệu không thể thiếu giúp bạn xóa mờ các nếp nhăn trên mặt. Nguyên nhân do thành phần trong bông cải xanh chứa nhiều protein giúp cơ thể ngăn chặn quá trình lão hóa của làn da, chống lại sự lão hóa. Đây là thực phẩm dễ ăn nên bạn có thể bổ sung trong thực đơn hàng ngày của mình.

Bên cạnh đó, để duy trì làn da tươi trẻ lâu dài, các chị em nên ăn thêm các loại hoa quả tươi, ăn các loại ngũ cốc…. Đồng thời thường xuyên chăm sóc da như vệ sinh da mặt, bảo vệ da khi ra ngoài ánh nắng mặt trời, đặc biệt là chăm chỉ massage da mặt bởi đây là cách giúp cơ mặt được vận động hiệu quả, làm tăng sự đàn hồi, săn chắc cho da và ngăn chặn những nếp nhăn trên da một cách hiệu quả.